Lage rugpijn bij kinderen
Lage rugpijn wordt vaak gezien als een probleem van volwassenen. Toch is het wereldwijd de meest invaliderende aandoening [1]. Lange tijd kwam lage rugpijn zelden voor bij kinderen, maar dat beeld is de afgelopen decennia duidelijk veranderd.
Wereldwijd is er een toename van lage rugpijn bij kinderen en adolescenten zichtbaar [2]. Dat is zorgwekkend, omdat kinderen die op jonge leeftijd lage rugpijn ontwikkelen een aanzienlijk grotere kans hebben op terugkerende of chronische rugklachten later in het leven [2,3].
Waarom lage rugpijn bij kinderen serieus genomen moet worden
De gevolgen van lage rugpijn reiken verder dan alleen pijn. Kinderen met aanhoudende rugklachten bewegen vaak minder, wat een negatieve invloed heeft op hun algemene gezondheid, sociale deelname en kwaliteit van leven. In sommige gevallen kan langdurige pijn zelfs bijdragen aan psychologische klachten [3].
Wanneer deze vicieuze cirkel eenmaal is ingezet, kan het lastig zijn om die te doorbreken.
Waardoor ontstaat lage rugpijn bij kinderen?
Een belangrijke factor is lichamelijke inactiviteit. Veel kinderen besteden dagelijks meer dan twee uur aan televisie kijken, los van de tijd die zij doorbrengen op smartphones, tablets en laptops [4]. Gemiddeld zitten kinderen tot wel acht uur per dag stil. Dat betekent: weinig tot geen beweging.
Andere factoren die het risico op lage rugpijn verhogen zijn onder andere:
- Onregelmatige of onvoldoende slaap
- Zware schooltassen
- Overgewicht en obesitas
Kinderen met overgewicht of obesitas hebben niet alleen een verhoogd risico op lage rugpijn, maar ervaren vaak ook beperkingen in hun fysieke en sociale functioneren. Dit kan leiden tot minder beweging, verdere gewichtstoename en toenemende klachten. Opvallend en zorgelijk is dat degeneratieve veranderingen aan de wervelkolom, die vroeger vooral bij ouderen werden gezien, tegenwoordig steeds vaker voorkomen bij kinderen en adolescenten [5].
Chiropractische zorg bij lage rugpijn bij kinderen
Chiropractische zorg is een niet-invasieve en medicijnvrije benadering die effectief kan zijn bij het verminderen van lage rugpijn bij kinderen en jongeren [6].
Bij UMOYA Chiropractic starten we met een Neuro-Functionele Integratie Analyse, afgestemd op de leeftijd en ontwikkelingsfase van het kind. Hiermee beoordelen we niet alleen de stand, maar vooral ook de functie en beweeglijkheid van de wervelkolom in relatie tot het zenuwstelsel.
Door het herstellen van een gezonde bewegingsvrijheid van de wervelkolom ondersteunen we het lichaam in zijn natuurlijke functioneren. Het doel is dat kinderen vrijer kunnen bewegen, actiever blijven en de kans op langdurige rugklachten verminderen.
Het belang van oefeningen en lichaamsbewustzijn
Verminderde rompkracht en beperkte flexibiliteit spelen een belangrijke rol bij het ontstaan en aanhouden van lage rugpijn [7]. Daarom maakt gerichte oefentherapie vaak deel uit van het zorgtraject, naast chiropractische behandelingen.
Oefenvormen die zich richten op core stability, houding en mobiliteit, zoals Pilates en yoga, zijn hierbij bijzonder waardevol. Om die reden werken wij samen met Everybody Pilates, waar speciale Pilateslessen worden aangeboden voor kinderen en jongvolwassenen.
Kinderen vanaf zeven jaar leren hier op speelse en toegankelijke wijze eenvoudige oefeningen, gecombineerd met uitleg en lichaamsbewustzijn. Het ontwikkelen van bewustzijn over houding en beweging op jonge leeftijd helpt kinderen begrijpen hoe hun lichaam werkt en waarom dit belangrijk is. Die kennis nemen zij mee in het dagelijks leven en vormt een belangrijke basis voor het voorkomen van klachten op latere leeftijd.
Meer weten?
Heb je vragen, wil je meer informatie of ben je benieuwd of wij iets voor jouw kind kunnen betekenen? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee.
Veelgestelde vragen
Is lage rugpijn normaal bij kinderen?
Nee. Af en toe spierpijn of tijdelijke klachten kunnen voorkomen, maar regelmatige of aanhoudende lage rugpijn is niet normaal bij kinderen en verdient aandacht.
Wanneer moet ik me zorgen maken over rugpijn bij mijn kind?
Het is verstandig om verder te laten kijken als:
- de pijn invloed heeft op slaap, school of stemming
- de pijn langer dan enkele weken aanhoudt
- de klachten steeds terugkomen
- je kind minder wil bewegen of sporten
Kan schermgebruik echt rugklachten veroorzaken?
Ja. Langdurig zitten, vaak in een ingezakte houding, gecombineerd met weinig beweging overdag, verhoogt de belasting op de wervelkolom aanzienlijk. Het probleem is niet één scherm, maar uren per dag zonder voldoende tegenbeweging.
Heeft een zware schooltas invloed op lage rugpijn?
Een zware of slecht gedragen schooltas kan bijdragen aan klachten, vooral in combinatie met verminderde rompkracht en een zwakke houding. Het is zelden de enige oorzaak, maar vaak wel een versterkende factor.
Wat doen jullie anders dan ‘even kraken’?
Wij werken niet met standaardbehandelingen. Eerst brengen we met een Neuro-Functionele Analyse in kaart hoe de wervelkolom beweegt en functioneert. Behandeling is gericht op ondersteuning van het zenuwstelsel en gezonde beweging, niet op het produceren van geluiden.
Kan mijn kind blijven sporten?
In de meeste gevallen: ja. Beweging is juist belangrijk. Soms passen we tijdelijk belasting aan, maar volledig stoppen met bewegen is zelden de oplossing.