Chiropractie tijdens de zwangerschap: ondersteuning bij rug- en bekkenpijn

Zwangerschap is een van de meest bijzondere fases in het leven. Je lichaam weet precies wat het moet doen om nieuw leven te laten ontstaan, te laten groeien en uiteindelijk ter wereld te brengen. Dat proces verloopt grotendeels vanzelf, maar het vraagt veel van je lichaam.

En hoewel zwangerschap vaak wordt omschreven als een bijna magische periode, voelt het lang niet altijd zo. Je lichaam verandert snel. Je houding past zich aan. Je zwaartepunt verschuift. En naarmate je zwangerschap vordert, bereidt je lichaam zich steeds actiever voor op de bevalling.

Dat verklaart waarom klachten tijdens de zwangerschap zo vaak voorkomen.

Veelvoorkomende klachten tijdens de zwangerschap

Lage rugpijn en bekkenpijn behoren tot de meest gemelde klachten bij zwangere vrouwen. Dat is geen toeval. Door gewichtstoename en een veranderend zwaartepunt kantelt het bekken geleidelijk naar voren. Hierdoor ontstaat vaak een toegenomen holling in de onderrug, ook wel hyperlordose genoemd.

Uit onderzoek blijkt dat slechts 13–20% van de zwangere vrouwen aangeeft géén pijn te ervaren tijdens de zwangerschap of in de weken na de bevalling. Ondanks deze hoge cijfers krijgt een groot deel van de vrouwen weinig gerichte ondersteuning.

En dat terwijl veel van deze klachten goed te begrijpen én te begeleiden zijn.

Waarom het bekken zo’n centrale rol speelt tijdens de zwangerschap

De meeste fysieke veranderingen tijdens de zwangerschap vinden plaats in en rond het bekken. Het bekken bestaat uit drie botten die samen een stevige, maar functionele ring vormen. In deze benige structuur liggen belangrijke organen, waaronder de baarmoeder.

Normaal gesproken zijn de gewrichten van het bekken zeer stabiel en worden ze ondersteund door sterke ligamenten. Tijdens de zwangerschap maakt het lichaam echter het hormoon relaxine aan. Dit hormoon zorgt ervoor dat ligamenten soepeler worden, zodat het bekken zich kan aanpassen aan de groei van de baby en aan de bevalling.

Die toegenomen beweeglijkheid heeft een keerzijde.

Wanneer ligamenten minder stabiliteit bieden, moeten de omliggende spieren deze taak overnemen. Spieren zijn daar minder goed voor gemaakt. Ze raken sneller vermoeid en kunnen overbelast raken, zeker als ze al zwakker waren vóór de zwangerschap.

Dit kan zich uiten in klachten zoals:

• pijn rond het bekken en de onderrug
• pijn in heupen, liezen of bovenbenen
• pijn rond het schaambeen
• uitstralende klachten naar knieën of bovenrug

Wat zijn neuro-functionele veranderingen tijdens de zwangerschap?

Door de veranderde stabiliteit in het bekken kunnen subtiele verstoringen ontstaan in hoe gewrichten bewegen en hoe het zenuwstelsel deze bewegingen aanstuurt. Dit noemen we neuro-functionele verschuivingen.

Deze verschuivingen zijn niet altijd zichtbaar op scans, maar kunnen wel invloed hebben op:

• spierspanning
• houding
• belastbaarheid
• herstelvermogen

Omdat het bekken een centrale rol speelt tijdens de zwangerschap, kan een verminderde functie niet alleen invloed hebben op hoe jij je voelt, maar ook op de ruimte en bewegingsvrijheid in het bekkengebied. Dit kan de zwangerschap en bevalling onnodig zwaarder maken.

Het zenuwstelsel als regisseur

Zwangerschap is geen losstaand mechanisch proces. Het wordt continu aangestuurd en bijgestuurd door het zenuwstelsel. Net zoals een dirigent een orkest coördineert, regelt jouw zenuwstelsel niet alleen jouw lichaam, maar ook de groei en ontwikkeling van je baby.

Deze samenwerking is structureel, neurologisch en hormonaal. Daarom besteden we bij UMOYA veel aandacht aan de neuro-functionele balans van het lichaam, idealiter al vroeg in de zwangerschap of zelfs daarvoor.

Hoe beter die samenwerking verloopt, hoe beter het lichaam zich kan aanpassen aan de voortdurende veranderingen.

Is Chiropractie veilig tijdens de zwangerschap?

Chiropractische zorg wordt wereldwijd toegepast tijdens de zwangerschap en wordt als veilig beschouwd wanneer deze wordt uitgevoerd door een gekwalificeerde Chiropractor met ervaring in zwangerschapszorg.

Bij UMOYA wordt gewerkt met aangepaste technieken en behandelbanken die rekening houden met de fysieke veranderingen tijdens de zwangerschap. Er wordt nooit gewerkt met kracht of druk die niet passend is bij jouw fase van zwangerschap.

Wat kan Chiropractische zorg betekenen tijdens de zwangerschap?

Pijnverlichting zonder medicatie
Veel pijnstillers zijn af te raden tijdens de zwangerschap. Chiropractische zorg richt zich op het verbeteren van functie en balans, zonder medicatie.

Actief blijven gedurende de zwangerschap
Wanneer het lichaam beter belastbaar is, kunnen veel vrouwen langer en prettiger actief blijven.

Ondersteuning van het bevallingsproces
Een goed functionerend bekken en zenuwstelsel dragen bij aan gunstige omstandigheden voor een natuurlijke bevalling.

Herstel na de bevalling
Na de bevalling staat het bekken onder grote fysieke belasting. Tijdige evaluatie en begeleiding ondersteunen het herstel.

Aandacht voor neuro-functionele integratie
Niet alleen jij, maar ook je baby profiteert van een goed afgestemde samenwerking tussen wervelkolom en zenuwstelsel.

Zorg afgestemd op jouw zwangerschap

Zwangerschap vraagt om zorg die specifiek, zacht en aangepast is aan elke fase. Bij UMOYA werken we met aangepaste behandelbanken en technieken die rekening houden met veranderingen in je lichaam, zoals buikomvang en borstgevoeligheid.

Daarnaast blijven we ons continu bijscholen binnen zwangerschap en pediatrische zorg, zodat onze begeleiding actueel en verantwoord blijft.

Wil je weten of Chiropractische zorg iets voor jou is?

Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend consult om jouw chiropractor te ontmoeten en jouw doelen te bespreken. We nemen de tijd om naar jouw situatie te kijken en te bespreken wat ondersteuning voor jou kan betekenen tijdens deze bijzondere fase.

Je hoeft het niet alleen te doen. En het hoeft ook niet onnodig zwaar te zijn.

Referenties:

Anrig, C. A., & Plaugher, G. (2011). Pediatric Chiropractic (Second, Re).

Borggren, C. L. (2007). Pregnancy and chiropractic: a narrative review of the literature. Journal of Chiropractic Medicine, 6(2), 70. https://doi.org/10.1016/J.JCME.2007.04.004

Casagrande, D., Gugala, Z., Clark, S. M., & Lindsey, R. W. (2015). Low Back Pain and Pelvic Girdle Pain in Pregnancy. Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 23(9), 539–549. https://doi.org/10.5435/JAAOS-D-14-00248

Liddle, S. D., & Pennick, V. (2015). Interventions for preventing and treating low-back and pelvic pain during pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015(9). https://doi.org/10.1002/14651858.CD001139.pub4